クラスでは、呼吸法とアサナ（ヨガ・ポーズ）を行います。参加の場合、運動のできる、なるべくストレッチ素材のウェアと汗を拭くためのタオルをご持参下さい。

　 ヨガ・エクササイズは、心身共にリフレッシュして気分を変えたい方や、肩凝り、腰痛に悩む方に非常に効果的です。また、運動不足解消や、ボディを引き締めたい方、柔軟性をつけたい方、体の新陳代謝を良くしたい方も是非トライしてみて下さい。

　　

◆ スローヨガ
　スローペースで行うクラスです。補助器具なども使って体を伸ばし、心身共にリラックスしていきます。お年寄りの方や、運動に自信のない方でも安心のクラスです。

◆ ビギナーズヨガ
　基本的なポーズの説明を受けながら、正しい形をとっていくクラスです。体が十分に伸ばされた後は、心地よい開放感を味わえるでしょう。

◆ パワーヨガ
　流れを止めずに、どんどんポーズをとっていくクラスです。適度に筋肉をつけ、脂肪燃焼効果もある内容です。体を積極的に動かして、汗をかきたい方にはおすすめです。

　＊体力に自信のない方は、先ずはビギナーズから始めることをおすすめします。